Tervis algab igapäevastest valikutest
Meie toiduvalikuid mõjutavad harjumused, keskkond ja keha vajadused. Neid seoseid paremini mõistes saad teha teadlikumaid otsuseid ja lähtuda sellest, mis sulle tegelikult sobib.
Teadmisest muutuseni
Me enamasti teame, millised valikud meie tervist toetavad. Keerulisem on mõista, miks me sellest teadmisest hoolimata ikka ja jälle teisiti käitume ning seejärel ennast süüdistama kipume.
Minu töö keskmes on toitumise kõrval harjumused, keskkond ja põhjused, mis meie igapäevaseid otsuseid mõjutavad. Eesmärk on aidata sul paremini mõista iseennast ja kujundada muutusi, mis toetavad sind ka pärast programmi lõppu.
Leia omale sobiv viis alustada
Toiduvabaduse väljakutse
14 päeva, et märgata oma toiduvalikuid ja harjumusi uue pilguga
Wilderbody
13-nädalane terviklik
programm, mille esimene osa on Toiduvabaduse väljakutse
Personaalne coaching
Aeg ainult sinule, et harutada lahti harjumuste ja toitumisega seotud küsimusi
Muud programmid
Erineva fookusega programmid ja väljakutse aasta jooksul
Muutus, mis algab mõistmisest
Meie valikud ei sünni tühjalt kohalt. Neid kujundavad harjumused, keha signaalid, emotsioonid, keskkond ja mõtted, mida me sageli isegi ei märka. Kui hakkad neid seoseid nägema, muutub ka oma käitumise mõistmine ja muutmine lihtsamaks.
Märka oma mustreid
Pane tähele, millised valikud sünnivad teadlikult ja millised pigem harjumusest või olukorrast.
Mõista, mis sinu valikuid mõjutab
Pane tähele, kuidas keha vajadused, enesetunne ja keskkond sinu otsuseid suunavad.
Leia see, mis sobib sulle
Õpi paremini tundma oma keha ja vajadusi, et oskaksid teha enda jaoks sobivamaid valikuid.
