Programmid ja coaching
Kõik muutused ei pea algama ühtemoodi. Mõnikord piisab sellest, kui hakata oma harjumusi ja valikuid teadlikumalt märkama, teinekord on vaja pikemat programmi või personaalsemat tuge.
Siit leiad erinevad võimalused, et valida just sulle sobiv viis alustamiseks.
Programmid
Erineva pikkuse ja fookusega programmid aitavad sul paremini mõista oma harjumusi, toitumist ja keha vajadusi ning õpitut samm-sammult oma igapäevaellu rakendada.
Kuidas ma sind toetan?
Minu roll ei ole sulle lihtsalt juhiseid anda. Aitan sul paremini mõista oma harjumusi ja valikuid, õpitut päriselus katsetada ning leida enda jaoks sobiv viis oma tervist toetada.
Mõistmine enne muutmist
Alustame sellest, mis sinu valikuid mõjutab
Enne kui püüad oma harjumusi muuta, on oluline märgata, miks need üldse tekivad. Nii hakkad paremini nägema seoseid toiduvalikute, keha vajaduste, enesetunde, harjumuste ja igapäevaste olukordade vahel.
Teadmised pärisellu
Muutused, mis mahuvad sinu ellu
Üks asi on teada, mida võiks teha, teine asi on õpitut igapäevaelus rakendada. Programmi ja coachingu jooksul saad proovida, kuidas õpitu sinu enda igapäevaelus toimib ning tekkinud küsimusi jooksvalt arutada.
Tugi kogu protsessi jooksul
Sa ei pea kõike ise välja mõtlema
Coachina olen kõrval, et aidata sul märgata, küsimusi lahti harutada ja õpitut enda olukorraga seostada. Eesmärk ei ole, et jääksid minu juhistest sõltuma, vaid et oskaksid aja jooksul oma valikuid järjest kindlamalt ise teha.