Kai-Ly Kase
Hyvinvointi alkaa arjen valinnoista
Ruokavalintoihimme vaikuttavat tottumukset, ympäristö ja kehon tarpeet. Kun ymmärrät näitä yhteyksiä paremmin, voit tehdä tietoisempia valintoja ja löytää sen, mikä sopii juuri sinulle.
Tiedosta muutokseen
Useimmiten tiedämme kyllä, millaiset valinnat tukevat hyvinvointiamme. Vaikeampaa on ymmärtää, miksi tästä tiedosta huolimatta päädymme yhä uudelleen toimimaan toisin ja syytämme siitä helposti itseämme.
Työssäni keskityn ravitsemuksen lisäksi tottumuksiin, ympäristöön ja niihin syihin, jotka vaikuttavat arjen valintoihimme. Tavoitteeni on auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja löytämään tapoja tehdä muutoksia, jotka kantavat myös ohjelman jälkeen.
Löydä sinulle sopiva tapa aloittaa
Food Freedom koulutus
14 päivää aikaa tarkastella omaa syömistäsi ja tottumuksiasi uudesta näkökulmasta
Wilderbody
13 viikon kokonaisvaltainen ohjelma, jonka ensimmäinen osa on Food Freedom koulutus
Yksilö-valmennus
Aikaa juuri sinulle oman syömisen, tottumusten ja tavoitteiden tarkasteluun
Muut ohjelmat
Eri teemoihin keskittyviä ohjelmia ja haasteita vuoden aikana
Muutos alkaa ymmärtämisestä
Valintamme eivät synny tyhjästä. Niihin vaikuttavat tottumukset, kehon viestit, tunteet, ympäristö ja ajatukset, joita emme usein edes huomaa. Kun alat tunnistaa näitä yhteyksiä, myös oman toimintasi ymmärtäminen ja muuttaminen helpottuu.
Tunnista omat tapasi toimia
Huomaa, mitkä valinnat teet tietoisesti ja mitkä syntyvät enemmän tottumuksesta tai tilanteesta.
Ymmärrä, mikä vaikuttaa valintoihisi
Huomaa, miten kehon tarpeet, oma olo ja ympäristö ohjaavat valintojasi.
Löydä se, mikä sopii sinulle
Opi tuntemaan paremmin oma kehosi ja tarpeesi, jotta osaat tehdä itsellesi sopivampia valintoja.
