Kai-Ly Kase
Ohjelmat ja valmennus
Kaikkien muutosten ei tarvitse alkaa samalla tavalla. Joskus riittää, että alat kiinnittää enemmän huomiota omiin tottumuksiisi ja valintoihisi. Toisinaan taas tarvitaan pidempi ohjelma tai henkilökohtaisempaa tukea.
Täältä löydät erilaisia vaihtoehtoja ja voit valita niistä juuri sinulle sopivan tavan aloittaa.
Ohjelmat
Eri pituiset ja eri teemoihin keskittyvät ohjelmat auttavat sinua ymmärtämään paremmin omia tottumuksiasi, syömistäsi ja kehosi tarpeita sekä viemään oppimaasi askel kerrallaan osaksi arkeasi.
Miten tuen sinua?
Tehtäväni ei ole vain antaa sinulle ohjeita. Autan sinua ymmärtämään paremmin omia tottumuksiasi ja valintojasi, kokeilemaan oppimaasi käytännössä ja löytämään itsellesi sopivia tapoja tukea omaa hyvinvointiasi.
Ymmärrys ennen muutosta
Aloitetaan siitä, mikä vaikuttaa valintoihisi
Ennen kuin yrität muuttaa tottumuksiasi, on tärkeää huomata, miksi ne ovat syntyneet. Näin alat paremmin nähdä yhteyksiä ruokavalintojen, kehon tarpeiden, oman olon, tottumusten ja arjen tilanteiden välillä.
Tiedosta käytäntöön
Muutoksia, jotka toimivat arjessa
On eri asia tietää, mitä kannattaisi tehdä, kuin saada se toimimaan omassa arjessa. Ohjelman ja valmennuksen aikana pääset kokeilemaan oppimaasi käytännössä ja keskustelemaan matkan varrella heräävistä kysymyksistä.
Tukea koko matkan ajan
Kaikkea ei tarvitse selvittää yksin
Valmentajana olen rinnallasi auttamassa sinua tunnistamaan omia toimintatapojasi, pohtimaan esiin nousevia kysymyksiä ja soveltamaan oppimaasi omaan tilanteeseesi. Tavoitteena on, että opit vähitellen luottamaan omiin valintoihisi ja tekemään niitä yhä varmemmin itse.